Prednison, dat krachtige medicijn dat vaak wordt voorgeschreven voor allerlei ontstekingsziekten, kan je lichaam echt aardig door elkaar schudden. Het werkt geweldig tegen die nare ontstekingen, maar de bijwerkingen kunnen soms best heftig zijn. Dingen als gewichtstoename, stemmingswisselingen en zelfs slaapproblemen kunnen ineens je nieuwe normaal worden. Niet echt iets waar je op zit te wachten, toch?
Het is goed om te weten dat je niet de enige bent die met deze bijwerkingen te maken krijgt. Veel mensen die prednison gebruiken, ervaren vergelijkbare klachten. Dit betekent echter niet dat je er maar gewoon mee moet leren leven. Er zijn manieren om deze bijwerkingen te verminderen en weer een beetje grip op je leven te krijgen. Dus, laten we eens kijken hoe we dit het beste kunnen aanpakken.
Handige tips om de bijwerkingen te verminderen
Bij prednison is je voeding enorm belangrijk. Zout bijvoorbeeld, kan ervoor zorgen dat je nog meer vocht vasthoudt dan normaal al het geval is met dit medicijn. En geloof me, dat wil je echt niet. Probeer dus minder zout te eten en meer van die gezonde dingen als groenten en fruit binnen te krijgen. Hydratatie is ook een sleutelwoord hier. Veel water drinken helpt je lichaam om al die ongewenste stoffen sneller af te voeren.
Daarnaast schijnt het ook goed te zijn om kleine, frequente maaltijden te eten in plaats van drie grote maaltijden per dag. Dit kan helpen met de manier waarop je lichaam de suiker uit voedsel verwerkt, wat belangrijk is omdat prednison ook invloed heeft op je bloedsuikerspiegel. En als we het toch over suiker hebben: probeer suikerrijke snacks zoveel mogelijk te vermijden. Ze zijn verleidelijk, maar kunnen die vervelende gewichtstoename verergeren.
Blijf in beweging, maar luister naar je lichaam
Bewegen is altijd goed voor je. Of je nu prednison gebruikt of niet. Maar als je dit medicijn slikt, is het extra belangrijk om actief te blijven. Het helpt niet alleen tegen die ongewenste gewichtstoename, maar kan ook wonderen doen voor je humeur en energieniveau. Een beetje wandelen, fietsen of misschien zelfs yoga kan echt een verschil maken.
Toch is het cruciaal om naar je lichaam te luisteren. Prednison kan namelijk ook zorgen voor spierzwakte en gewrichtspijn. Dus als je voelt dat iets te veel wordt, neem dan een stapje terug. Het laatste wat je wilt is geblesseerd raken omdat je jezelf te veel hebt gepusht. Regelmatige lichaamsbeweging hoeft geen marathons inhouden; soms is een rustige wandeling in het park al voldoende.
Hoe om te gaan met stemmingswisselingen
Stemmingswisselingen, daar kun je flink last van hebben als je prednison gebruikt. Het ene moment voel je je prima en het volgende moment heb je zin om tegen de muur op te lopen van frustratie of verdriet. Best vermoeiend allemaal. Maar er zijn manieren om hiermee om te gaan zonder gek te worden.
Praat erover met vrienden of familie. Soms lucht het enorm op om gewoon even alles eruit te gooien bij iemand die naar je luistert zonder oordeel. Als praten niet helemaal jouw ding is, probeer dan eens een dagboek bij te houden. Schrijven kan een goede manier zijn om je gevoelens op een rijtje te krijgen en jezelf wat rust te geven.
Daarnaast kan meditatie of mindfulness ook helpen om wat meer controle over je emoties te krijgen. Het klinkt misschien wat zweverig, maar gewoon even vijf minuten per dag stilzitten en ademhalen kan al heel veel doen.
Overleg altijd met je arts voor aanpassingen
Hoewel het verleidelijk kan zijn om zelf aanpassingen aan je medicatie door te voeren, is dit absoluut geen goed idee zonder overleg met je arts. Prednison is een krachtig middel en veranderingen in dosering kunnen serieuze gevolgen hebben voor je gezondheid.
Als je merkt dat de bijwerkingen echt ondraaglijk worden, maak dan meteen een afspraak met je arts. Zij kunnen met jou kijken naar mogelijke oplossingen of alternatieven die beter voor jou werken. Soms is een kleine aanpassing al voldoende om een groot verschil te maken in hoe je je voelt.
Je gezondheid is het belangrijkste dat er is, dus neem geen onnodige risico’s en zorg ervoor dat elke stap die je neemt goed doordacht en onderbouwd is door medisch advies.